一、行程概览
总里程：约3500公里（山亭至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季与严寒）
二、分段路线规划
- 山亭-成都段（2天）
- Day1：山亭→郑州→西安（宿西安，游览古城墙）
- Day2：西安→成都（休整车辆，采购物资）
- 川藏段核心行程（12-15天）
- Day3：成都→雅安→泸定桥→磨西古镇
- Day4：海螺沟冰川→康定（海拔2560m）
- Day5：翻越折多山（4298m）→新都桥（摄影天堂）
- Day6：理塘→毛垭大草原→巴塘（姊妹湖观景）
- Day7：金沙江大桥入藏→芒康→左贡
- Day8：怒江72拐→八宿→然乌湖（绝美倒影）
- Day9：米堆冰川→波密（藏王故里）
- Day10：通麦天险→鲁朗林海→色季拉山观南迦巴瓦峰
- Day11：林芝→巴松措→工布江达
- Day12：米拉山（5013m）→拉萨终点
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、备胎及应急工具
- 证件准备：身份证、驾驶证、边防证（若计划前往珠峰/阿里）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天
- 随车携带氧气瓶、葡萄糖口服液
- 避免首周洗浴、剧烈运动
四、不可错过的体验
| 地点 | 特色体验 |
|---|---|
| 新都桥 | 晨光中拍摄藏式民居与青杨林 |
| 然乌湖 | 三月湖畔蓝冰拍摄/九月倒影摄影 |
| 波密段 | 穿越原始森林采摘野生松茸 |
| 拉萨终点 | 八廓街喝甜茶、大昭寺朝圣 |
五、实用贴士
- 每日行车控制在300公里内，预留拍照及适应时间
- 住宿选择海拔3000米以下城镇（如巴塘、波密）
- 随身携带现金（部分路段无信号）
- 关注「西藏交通厅」公众号获取实时路况